去年の８月からダイエットをして今年の６月末までに１４キロ痩せました。
去年の８月からダイエットをして今年の６月末までに１４キロ痩せました。
大抵の事は、毎日、物事を継続をしていれば
実現可能であることです。
私の現在の体重は６０キロです。
去年の８月初旬の時点では、７４キロありました。
約２年で５８キロであった体重が
１６キロも太って、これだけの体重になっていたのです。
私の身長は１７０ｃｍですが、体重７４キロですと
ほぼ肥満児です。
それだけの体重になるまで、ダイエットをしなかったのかと言えば、
そのような事は無く、ウォーキングやロングブレスダイエットなどは
毎日やっていました。
しかし、ちっとも痩せなかったです。
そこでインターネットでいろいろなダイエットの方法を探していると
「サーキットトレーニング」
という方法を検索できました。
このサーキットトレーニングというのは、
・スクワット
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・つま先立ち
・ビーバー
を１セットとします。
各運動を３０秒行いまして、
そして、１セットを休息をする事なく、
３回以上連続して続けるトレーニングです。
そして、この運動をした後に
有酸素運動を３分以上します。
私の場合は、踏み台昇降運動をしてました。
簡単に言えば、
スクワット⇒腕立て伏せ⇒腹筋⇒背筋⇒つま先立ち⇒ビーバー
（これを１セットとして連続して３セットする）
そして３０秒～１分ぐらい休憩をして
踏み台昇降運動を３分以上する。
その後に、２分休憩をして、
また、スクワット⇒腕立て伏せ⇒腹筋⇒背筋⇒つま先立ち⇒ビーバー
（これを１セットとして連続して３セットする）
そして３０秒～１分ぐらい休憩をして
踏み台昇降運動を３分以上する。
このような運動を三回連続でするのです。
時間にして４０分～５０分ぐらいでしょうか？
私は去年の８月初旬から、今まで２日間を除いて
毎日続けていました。
その結果、１４キロダイエットできました。
サーキットトレーニングをする前は、
どれだけウォーキングをしても、ちっとも痩せなかったのに
わずか、４０～５０分程度の運動で１４キロも
痩せることができたのです。
これには明確な理由があります。
まず、正しい方法でダイエットしたのです。
ダイエットができる理論は非常に簡単です。
一日の摂取するカロリーより
消費をするカロリーを多くする事です。
そのためには、一日の摂取をするカロリーを少なくするか、
消費をするカロリーを多くするか、
どちらかの方法でダイエットができます。
ダイエットができない人は、この２つのどちらかの方法を
行なっていないだけです。
よく、「私は水を飲むだけで太る」
などと言いますが、あれは医学的に見てあり得ないことです。
そのような事を言う人は、自分で気づかないうちに
カロリーを多く摂取しているだけです。
ダイエットに失敗をしている人の多くの人は、
自分の思い込みと決めつけで、物事を考えています。
どのような人であっても、ダイエットは成功をするのです。
ただ、そのためには正しい方法で行う必要があります。
私の場合は、毎日、カロリーを多く消費をする方法を選んだのです。
そのために、サーキットトレーニングを行ったのです。
そして、実際に１４キロダイエットできたのです。
食事制限に関しては、夕食を食べる時に
ご飯を食べていたのを食パンに替えただけです。
ただ、食パンにはマーガリンをたっぷりと塗っています。
また、土曜日や日曜日には、昼食に
チョコレートの菓子パンやクリームパンを食べています。
シュークリームやアップルパイなども平気で食べます。
そのため、ほとんど食事制限をする事が無く
ダイエットができています。
世の中、多くの人ができないと考えていることが
実を言いますと、正しい方法で実践をすれば、
実現可能なのです。
このような事は、勤め人（会社員）を卒業をしたいと
考えている人にも共通の事が言えます。
誰でもサラリーマンをリタイアできるのです。
実際に、私は勤め人（会社員）を卒業をして
リタイア生活をしています。
そのためには、正しい方法で働く以外の方法で
収入を稼ぐ仕組みを作ればいいだけです。
それがアフィリエイトや不動産投資、株式投資など
いろいろな方法がありますが、どれも正しい方法をすれば
間違いなくサラリーマンをリタイアできます。
このような事が理解できれば、あとは行動に移すだけです。
しかし、世の中の９８％以上の人は、
何も行動に移すことができません。
そして、自分に言い訳をして、
現状に妥協をして生活をするのです。
自分が本当にやりたいことは、世の中の大抵の事は実現できるのです。
特に、日本という国は、世界各国で見ても
非常に恵まれた環境です。
誰でも簡単に月に１００万円ぐらいは稼げるようになるのです。
実際に私は一ヶ月間で１３０万円以上の収入がありますし…。
別に、私に特別な才能があったわけではありません。
私は高卒、偏差値３０でした。
勉強はまったくできなかった部類に入る人間です。
ただ、行動力は普通の人以上にあると思います。
あと、自分が決めたことはやり遂げる信念は
持っていると自負をしています。
世の中、行動力と信念を持っていれば、
大抵の事は実現できます。
私は、現在体重が６０キロですが、
あと２キロダイエットをして、
元の体重の５８キロに戻します。
今年の８月１５日に、人間ドックを受けるので
それまでに何とか体重を５８キロに戻したいです。
元々、私がダイエットをした理由は、
父親の家系が糖尿病の家系であるからです。
まず、父親が糖尿病ですし、
父親の兄弟７人のうち、３人が糖尿病です。
さらに、もう１人は糖尿病の気があると医者から言われています。
また、私の父親方の祖母（私のおばあちゃん）は、
糖尿病が原因で死んでいます。
私は糖尿病になるのが怖くて、ダイエットをしたのです。
私の父親が糖尿病であるため、
どれだけ薬漬けになっているか、知っているからです。
そのような生活を私は送りたくなかったのです。
そのために、必死になってダイエットをしたのです。
まるで、サラリーマンを辞めたい人が
一生懸命、アフィリエイトをしたり、
不動産投資をしたり、株式投資をするのと
まったく同じ理由ですね。
自分の将来に不安を感じて、先に対策をする事が
病気であるか、自分の境遇であるか、
その違いだけですね。
あとは、いかに自分の人生を真剣に考えて
行動に移すか、それが今後の自分の人生を変えることになります。
私は１０年後、２０年後、３０年後も健康に生活をしていたいです。
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