去年の８月から９キロもダイエットできました
去年の８月から９キロもダイエットできました。
どのような事であっても、正しい方法で物事をすれば
結果が出ると言う事です。
私はもともと太りやすい体質です。
そのため、普段から食事には気を付けていますが、
なぜか、３年前から急に太り始めました。
太る前は、５８キロの体重であったのが、
一年で６９キロになったのです。
その時から、ダイエットを始めました。
最初はその当時流行っていたロングブレスダイエットを
始めましたがまったく効果が無く…。
そうしているうちに、昨年の８月には７４キロまで体重が
増えたのです。
これには非常に危機感を感じました。
なぜなら、私の父親の家系は「糖尿病家系」です。
まず、私の父親が糖尿病です。
さらに、父親の兄弟が７人いるのですが
そのうち、３～４人が糖尿病です。
また、父親方の祖母（私のおばあちゃん）も
糖尿病が原因で死んでいます。
私の父親は糖尿病であるため、
普段から薬を大量に飲んでいます。
そのような姿を見て、
私は「絶対に糖尿病になりたくない」
そう思っていました。
しかし、体重が約２年で１６キロも太って
完全な肥満体型になってしまった私…。
（身長は１７０センチです。）
その当時は人間ドックで、まだ糖尿病に関する数値は
悪くなかったので、ダイエットをして
糖尿病にならないようにするために
なんとかするには、今しかないです。
そのため、インターネットでいろいろなダイエット方法を
探してみました。
そうしますと、「サーキットトレーニング」
という方法があることを知りました。
このサーキットトレーニングというのは、
「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」「背筋」
「つま先立ち」「ビーバー」
という運動を３０秒行って、それを連続で３セットおこないます。
そして、休憩なしで、その後に踏み台昇降運動を３分以上します。
これを全体の１セットとして、２分休憩を入れた後に
全体のセットを最初のセットを含めて３セット行ないます。
時間にして４０分ほどの運動になりますが、
ものすごい運動量となります。
まず、この寒い１月下旬の今の季節でも
汗を一杯かく運動量です。
そして、筋肉も付きます。
これは非常に効果がある運動となったのです。
また、これだけでなく、食生活も少し変えました。
夕食の時にお米のご飯一膳を食べていましたが、
食パン一斤に替えたのです。
このようなダイエット方法を８月中旬に始めて、
わずか５ヶ月で９キロもダイエットができました。
現在の体重は６５キロです。
７４キロあった体重があっという間に９キロも減ったのです。
このダイエットをする前に１年間、
必死になって１時間ウォーキングをして
体重を減らそうとしましたが、
まったく効果がありませんでした。
そのような事を考えれば、わずか４０分の運動で
劇的にダイエットができるようになっています。
これは単純にダイエットの成功する方法を
毎日継続をして行っているだけの話であって、
誰でもできる事であるのです。
ただ、私は昨年の８月まで正しい成功をするダイエット方法を
行なっていなかったのです。
自分が本当に実現をしたいことがあれば、
実現をさせるために、どのような事が正しくて、
結果が出せるかと言う事は、実際に行動をしないと分かりません。
実際に私がダイエットに成功をしたのは、
インターネットで調べた方法です。
インターネットで調べた方法であっても本当に成功できる
ノウハウというのは、実在をするのです。
そのような現実を理解をする事が必要です。
あなたが「アフィリエイトで稼ぎたい」
「勤め人を卒業をして自由な生活をしたい」
このような事を考えているのであれば、
まずは、そのような事を実現できている人のノウハウを
実際に行動をするべきです。
そうする事で自分のやりたいことを
意外と簡単に実現できるものです。
私はダイエットができる事をとりあえず実現できました。
しかし、これで満足をしていません。
太る前の５８キロの体重になるまで、
今のダイエット方法を続けます。
「継続は力なり」と言いますが、
正しい方法を実践していれば、
本当にその通りであることが立証できています。
重要な事は本当に正しいノウハウを
見つける事ですね。
そのためには、まず、ノウハウを疑わずに実践をする事です。
そして、結果が出るまである程度続けることです。
そうする事でそのノウハウが本当の正しいノウハウであるか、
結果で知ることができるのです。
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